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头顶头发稀吃什么好?头发稀少吃什么好?[图]

发布时间:2019-10-16 07:53:50

同眼睛鼻子一样,头发也是外貌形象中非常重要的一环,然而很多人的头发都比较稀疏,尤其是不少人的头顶头发是非常稀少的,而这这种情况就需要好好的从饮食调理,那么头顶头发稀吃什么好?头发稀少吃什么好?

1、头顶头发稀吃什么好

(1)富含蛋白质食物

蛋白质是头发的生长基础,蛋白质经过人体消化吸收后,会形成各种氨基酸,并进入血液。头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸,继而合成角蛋白,再经角质化后,就形成了头发,所以想要改善头顶头发稀少的情况,平时可以多吃一些富含蛋白质的食物。

优质的蛋白质有新鲜的鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等。

(2)富含锌的食物

医学研究表明,缺锌会影响蛋白质的合成,动物在缺锌的状态下,容易出现大量脱毛的情况,而且新生的毛发颜色也是容易变浅。而且缺锌也是人类出现白发的主要原因之一,一般严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后,秃头的症状会有所好转。

富含锌的食物有:麦芽、啤酒酵母、南瓜子等。

(3)富含维生素B、C食物

维生素C是可以活化微血管壁,促进发根顺利吸收血液中营养的;而维生素B是可以促进头发生长,使得头发呈现自然光泽感的。

富含维生素C的食物:橙子、西红柿、柠檬、菠菜、白菜、黄瓜等。

富含维生素B的食物:动物肝脏、猪肉、鸡蛋、大豆、猕猴桃等。

(4)富含维生素A食物

维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,人体缺乏会有头发屑和脱发的情况发生。头顶头发稀少适量吃些富含维生素A的食物,对于维持皮肤正常功能,改善头部环境是有好处的。

富含维生素A的食物:胡萝卜、菠菜、金针菇、西兰花、空心菜等。

2、头发少怎么变浓密

(1)皂荚叶生发水

做法:将适量的皂荚叶揉烂后加入适量的温水,过滤取汁液用来洗头发即可。

效果:皂荚叶辛温,有除湿毒、祛风痰、杀虫的作用,对于因为风毒、痰湿等引起的头发不长、头发稀少等能够帮助有效生发,让头发变浓密。

(2)侧柏叶生发膏

做法:将适量的侧柏叶阴干后掰成小块,研碎为末,再用适量的油调成膏状,然后将调好的侧柏叶膏涂抹在患处,每天两次即可。

效果:侧柏叶性味苦寒、主入肝经,由于肝主藏血,而中医认为发为血之余,侧柏叶性寒能清热,并且有养阴补血的功效,所以用侧柏叶能够帮助治疗血热脱发、促进头发再生,让头发变得更加浓密。

(3)桑白皮洗头水

做法:将适量的桑白皮洗净后用加入适量清水,以将桑白皮淹没为度,煮沸后过滤去渣,取汁液洗头即可。

效果:桑白皮甘寒,入肺经,具有很好的滋阴、清热、解毒的功效。而肺部主皮毛,用桑白皮汁液洗头发能够帮助滋润头发,能够养阴生发,帮助头发变浓密。

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