您的位置: 旅游网 > 情感

千金-益母颗粒這些食物怎么吃都不胖芹菜排名第一

发布时间:2020-02-14 16:46:12

这些食物怎么吃都不胖芹菜排名第一

原标题:这些食物怎么吃都不胖 近日,美国MSN站介绍了绝对不会使你变胖的8种食物,它们不仅热量低,膳食纤维含量高,还会为健康带来许多好处 芹菜:每杯16千卡芹菜是最着名的“负卡路里”食物美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象” 甜椒:每个30千卡可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙甜椒不仅热量低,还适合各种烹调方式 羽衣甘蓝:每杯33千卡莱蒙德说:“对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往往较高这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量” 西兰花:每杯31千卡十字花科蔬菜是“零卡路里”食物,其中西兰花是最佳选择你可以将其蒸煮来作为零食 紫甘蓝:每杯22千卡莱蒙德说:“紫甘蓝对心脑血管有益,同时还会帮你克制吃零食的冲动” 菜花:每杯27千卡如果你不喜欢生菜花的味道,莱蒙德建议,不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味” 圣女果:每杯27千卡它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”通常来说,每份水果大约会提供60千卡的热量,是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍圣女果却处于水果热量谱系的低端 菠菜:每杯7千卡除了热量低,菠菜还对健康极为有益,尤其是如果你进行高强度的锻炼之后,菠菜能帮身体进行自我修复

湿毒清胶囊什么价格
急性腹泻饮食注意事项
前列腺增生咋办
平时白带多怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的