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中老年人预防心脑血管疾病的妙招

发布时间:2019-11-19 09:31:45

中老年人预防心脑血管疾病的妙招

老年人患有心脑血管疾病的比率逐年上升,尤其是经常喝酒、吸烟的男性,很容易患有脑血栓、脑栓塞和各种脑中风疾病,对生活和健康造成很大危害。老年人经常头痛、头晕就要注意多加预防,那么老年人如何预防心脑血管疾病?给大家分享一下中老年人预防心脑血管疾病的妙招,一起来看看吧!

★温水擦颈预防脑栓塞

在每日早晨和晚上洗脸之际,以50度左右的温水洗擦按摩颈部四面,以皮肤发红、发热为度。如长时间坚持,就能够使颈部血管平滑肌松弛,改善血管弹性,从而可以减少或者化解动脉粥样硬化斑块,确保脑组织的血氧供应顺畅。

★白酒泡大蒜防治脑血栓

把1000g干净大蒜瓣泡于2000g优质白酒里,两周后即可食用。每天早晨和晚上各服1回,每回服用30g左右。

★梳头可以防脑中风

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通过梳头刺激头部经络穴位,从而提高机体抗病能力,预防头疾与脑中风。梳头的方法,可以用两手十指梳头,每日早晨和晚上各梳一回,每回200下;亦可用梳子梳头。梳子以齿粗、齿稀、齿秃的为好。梳头时,先使用一只手握梳,梳200下,接下来然后用另一只手,也梳200下。长时间坚持可起到保健作用。

★按揉头部防治头疼头昏

用拇指尖按揉头部两边的太阳穴,或者按揉两边耳根后骨突出的下部凹陷处。假如感到头昏,之后脑勺发际边的正中和中线两边的双指宽处,至后颈部颈椎骨下部高骨处与旁边双指宽的部位,分别用力揉捏,并用手握半拳,以手指轻叩5至15Min。这样症状便会渐渐消退。

★用百会运转操治疗老年性头疼、眩晕,效果明显

方法:取立姿,叉开两脚,双手重叠置于头顶上百会穴,推动头皮旋转,一呼一吸转动3圈为1回,左转24淡,右转24回为1节。每日早上做3至4节,长时间坚持做操对头疼、眩晕有明显治疗效果,并且可以起到头部保健作用。

人一老,身体各个器官也开始逐渐衰老,尤其本身体质不好,不经常运动的老年人,很容易患上各种疾病,这就需要老年人在生活中做好预防措施,避免疾病的发生和发展。

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