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顺产时的辅助动作有哪些

发布时间:2019-09-14 08:59:46

  对于准妈妈和胎宝宝来说,顺产是最理想的分娩方式,因此,如果有顺产条件的准妈妈,专家建议准妈妈能顺产,在顺产过程中,准妈妈要和医生密切的配合好,下面这些产时的辅助动作可以让顺产过程变得轻松一些。

  对于准妈妈和胎宝宝来说,是最理想的方式,因此,如果有顺产条件的准妈妈,专家建议准妈妈能顺产,在顺产过程中,准妈妈要和医生密切的配合好,下面这些产时的辅助动作可以让顺产过程变得轻松一些。

  顺产时的辅助动作有哪些

  分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。下面介绍几种简易有效的动作:

  (1)胸式呼吸:

  适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛。 动作要领:

  a 仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸;b轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等;c 每分钟呼吸15次左右。

  (2)腹式呼吸:

  适用于子宫收缩较强时。 动作要领:

  a仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立;b 深吸气,使腹部鼓起;c吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来;d每分钟进行15次左右。

  ( )松弛法:

  适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除,镇定情绪,保持体力。

  (4)按摩与压迫法:

  适用于子宫收缩强烈时。 动作要领:

  a 双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸。于深吸气的同时,双手向内、上方推起;

  b呼气时,双手向下及侧方按摩;c腰痛者,单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。

  上述的辅助动作可于孕 2周后开始进行练习。要持之以恒,每日坚持练习1~2次,每次练习5~10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时,也可取半坐位姿势进行练习。

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