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讓乳房疾病走開哪八招搞定

发布时间:2019-06-07 22:29:00

  让乳房疾病走开 八招帮你搞定(图)

  女性应该学会给乳房减压、放松,保持端正、良好的体位姿势,不仅能体现端庄、优雅的风度,也是乳房保健法之一。比如有的办公室一族喜欢趴在桌子上午休,或由于长期保持一手握鼠标的姿势,坐姿不知不觉就偏向一边,这么做都会压迫乳房,影响正常血液循环和淋巴回流,时间长了还可能使两边乳房形态不对称。

  緩解乳房衰老的8個好方法

  1. 正常作息。除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  2. 选择合身的胸罩。同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  3. 养成良好的站、坐姿。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  4. 健胸运动。简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  5. 经常按摩。双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。 提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  6. 冷热水交替沐浴。淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  7. 健胸食补。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

  8. 涂抹健胸霜。将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

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